Wil jij ook zo'n platte buik als Jessica Alba?
Hier is wat je kunt doet:
Breng je eten op smaak met knoflook ipv zout. Knoflook helpt jouw lever tevens met filteren van giftige stoffen en het stimuleert het lichaam om sneller overtollig vet te verbranden.
Eet vette vis als zalm, heilbot en tonijn. Deze bevatten veel omega 3-vetzuren. Deze gezonde vetten versnellen de spijsvertering. Daardoorzal het eten eerder uit je maag verdwijnen.
Wanneer je te weinig vezels eet krijg je sneller last van verstopte darmen en dat veroorzaakt een opgezette buik. Velzerijke voeding maakt je sowieso instant slanker. Het zorgt ervoor dat je spijsvertering beter werkt, waardoor vet minder snel wordt opgenomen in het lichaam.
Eet daarom 5 stuks fruit /of groente per dag en voeg volkoren granen toe aan jouw ontbijt.
Eet asperges
Deze groente zit col met calcium en magnesium. Deze twee voedingsstoffen helpen jouw lichaam om het eten te verteren.
Het bevordert tevens de plasdrang ofwel: een goede vochtafdrijving.
Grapefruit
Hoe sneller je eet, hoe meer lucht je inslikt. Dit zal je niet snel gebeuren met de grapefruit!
Door het gepiel met het lepeltje eet je de grapefruit langzaam, en dat is alleen maar goed.
Water
Hoe gek het misschien ook klinkt maar juist te weinig water zorgt voor een opgeblazen gevoel. Dat komt omdat het lichaam bij uitdroging, ook al is het maar een beetje, in de overlevingsstand gaat en daardoor vocht vasthoudt.
Het is daarom belangrijk de hele dag goed door te drinken, ook wanneer je niet per se dorst hebt. 1,5-2 liter vocht per dag is het beste. Het liefst met schijfjes komkommer erin, dat werkt vochtafdrijvend.
Wat je beter kunt laten:
Zout
Witte pasta
Koffie
Kauwgom
Bubbels
Kunstmatige zoetstoffen
Drank
 |
| Jessica Alba -Sin City |
Bron: Cosmopolitan september 2013
Geen opmerkingen:
Een reactie posten